[앵커]<br />폭염 특보 속에 연일 무더운 날씨가 기승입니다.<br /><br />오늘 밤사이에도 열대야가 이어지는 곳이 많겠는데요,<br /><br />밤이 깊은 지금, 바깥 날씨는 어떤지 중계차 연결해 알아보겠습니다. 박희원 캐스터! <br /><br />지금도 많이 더운가요?<br /><br />[캐스터]<br />이곳은 그야말로 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니다.<br /><br />현재 서울 기온 29.5도로 아직도 열대야 기준인 25도를 웃돌고 있는데요, 밤이 깊은 지금도 더위는 여전합니다.<br /><br />열대야에 이곳 한강은 여전히 북적이고 있는 모습이죠?<br /><br />아직도 물놀이를 하는 시민들이 있고요, 텐트를 깔아둔 채 강바람을 쐬며 더위를 달래는 모습도 보입니다.<br /><br />현재 동해안을 제외한 전국에 폭염 특보가 내려져 있습니다.<br /><br />오늘 밤사이에도 후텁지근한 열대가 이어지는 곳이 많겠는데요, 열대야 속에서도 숙면을 취하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.<br /><br />일단 잠자리에 들기 전 저녁 무렵에 스트레칭이나 산책 같은 가벼운 운동을 30분 정도 하면 좋습니다.<br /><br />미지근한 물로 샤워를 하는 것도 체온을 낮춰주는데요, 꼭 샤워가 아니더라도 족욕을 차가운 물과 따뜻한 물로 번갈아 가면서 하면, 혈액 순환에 도움이 돼 몸의 긴장을 풀어준다고 합니다.<br /><br />또 시원한 맥주 같은 알콜 대신 우유나 허브차, 바나나 같은 음료나 식품이 숙면에 도움을 줍니다.<br /><br />마지막으로 휴대전화를 머리맡에 두고 자면 깊은 수면에 방해가 된다는 점 참고하시기 바랍니다.<br /><br />내일 아침 기온은 대부분 열대야 기준인 25도 안팎을 유지합니다.<br /><br />서울 26도, 광주 25도, 대전과 대구 24도가 예상됩니다.<br /><br />낮 기온은 크게 올라 오늘보다 덥겠습니다.<br /><br />서울과 광주 35도, 대전과 대구 34도까지 치솟겠습니다.<br /><br />이번 주말까지 35도 안팎의 폭염이 계속됩니다.<br /><br />북상하는 5호 태풍 노루로부터 뜨거운 열기가 유입되기 때문인데요,<br /><br />일요일부터 월요일 사이 태풍은 규슈를 스치듯 지나 대한해협을 통과할 것으로 보입니다.<br /><br />비바람이 불며 폭염과 열대야는 주춤하겠습니다.<br /><br />밤에도 이어지는 무더위가 참 야속하죠?<br /><br />조금 전 알려드린 열대야 극복법으로 오늘은 편안한 밤 보내시기 바랍니다.<br /><br />지금까지 여의도 한강공원에서 YTN 박희원입니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0108_201708032200140191<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
